运动少怎么减肥才好?

由于每个人的身体状况乃至时间多少都是不同的 , 在减肥时 , 需要采用的方法也存在区别 , 那么运动少怎么减肥才好?其实能够减肥的方法有很多 , 如运动、饮食等 , 都是比较常见的 。若是没有太多的时间来运动 , 自然是需要从饮食入手的 , 多吃一些改善消化能力、通便排毒的食物很不错 。
柠檬醋
一种柠檬醋 , 可以减肥养颜美容 , 而且最好还是连皮榨汁最营养 。柠檬耐久易保存 , 含丰富的维他命C , 能防止牙龈肿出血 , 还可减少黑斑、雀斑发生的机率 , 并有部份美白的效果 , 柠檬皮还有丰富的钙质 。柠檬与醋同样具有减肥效果 , 这样看来 , 柠檬醋的确是能养颜美容 , 也是种健康食品 , 饭後小喝一杯让自己更具元气 , 也更美丽窕窈 。但是柠檬与醋的酸度都很高 , 空腹喝太多会伤胃 , 要尝试不可不小心 。
番茄
番茄几乎全由水造 , 食之饱肚 , 卡路里又低(每200克含30卡路里) , 用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养 , 所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养 , 平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 , 但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果 , 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 , 不限数量 , 如是者三日可减3至5公斤 。注意:要注意隔7日才可食第2次 , 每次亦不能食超过3日 , 否则随时会营养不良 , 甚至厌食症 。3日後要食粥或菜 , 等身体适应了至才可开始正常饮食!
【运动少怎么减肥才好?】通过上面的介绍 , 大家对运动少怎么减肥才好也都很清楚了 。若是能够坚定不移的将自己制定的减肥规划做好 , 完全可以起到理想的减肥效果 , 当然了不能为了减肥而去节食 , 更不能直接用水果来替代主食 , 摄入一些粗粮也是可以起到减肥作用的 。