眼睛很容易疲劳怎么办
眼睛可能有炎症 。
眼睛有炎症

文章插图
眼睛可能发生的炎症：结膜炎、角膜炎、睑缘炎等，有时症状可能较轻，但也易引起眼疲劳 。
这时候，关键在于抓住眼睛发出的疲劳信号，及时护理我们的眼睛 。
眼睛屈光异常
当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远、看近都需要动用很大的调节力，这样就会使眼睛过分劳累，如果是佩戴的眼镜不合适，则容易产生眼疲劳 。
所以，建议眼睛屈光有异常的一定到正规眼科医院，佩戴合适的眼镜 。
眼睛有轻度干眼
据有关调查，71.3%的干眼症患者同时也会有视疲劳 。
所以如果眼睛本身就患有干眼症，即经常会出现眼睛干涩、畏光等症状，这也会导致眼睛更容易疲劳 。
所以想要眼睛不那么容易疲劳，就要改善干眼症 。
其实，预防眼疲劳也可以通过日常的养眼方法，让眼睛不那么容易累 。
怎么缓解视力疲劳
1.伸出双手
摩擦双手，直至它们暖和为止 。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈 。勿压迫双眼，盖住即可 。深缓地呼吸 。每天这样做20分钟 。
2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩 。
3.注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳 。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线) 。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯 。
4.中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟 。
5.减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛 。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰 。
6.闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息 。这比你想像的还简单 。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛 。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳 。
7.泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部 。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除 。
缓解眼睛疲劳的方法
一点凝视法的练习方式
一间幽暗的居室里，按照舒适的方式打坐，保持背部挺直，但身体要放松
在前面30-60厘米远处放一根点燃点蜡烛，高与眼齐
闭上双眼，调整呼吸，感到身体稳定、舒适自在时
睁开双眼，专注凝视火焰最亮的部分
全神贯注凝视几分钟或尽你所能做到的长久，尽可能少眨眼睛
直到眼睛疲倦或有泪水流出时，就闭上眼睛
继续凝视出现在你心灵银幕上的火焰余像
当余像消失时，睁开眼睛再专注一点的凝视火焰
然后，闭上眼睛向内凝视心灵上的火焰
反复做这个练习十到十五分钟
注意不要让眼睛劳累
刚开始练习，感觉比较难，眼睛很累，凝视蜡烛只有十几秒的时间，眼睛就感觉很困很酸，眼泪也不由自主的往下流，不由得想眨眼睛，经常练习，可以逐渐增加到1分钟注视时间 。
【眼睛很容易疲劳怎么办可以拿药吃吗 眼睛很容易疲劳怎么办】现在我们就是用眼过度，看手机、看电脑，大部分人都是近视眼，眼睛疲惫 。多练习一点凝视法，缓解眼睛疲劳，和近视眼都有许多好处 。

• 新生宝宝特别喜欢揉眼睛是什么原因
• 眼睛吸脂有危险吗？做眼袋吸脂术要多少钱？
• 乌龟的眼睛变白了,怎么治疗 乌龟的眼睛变白了
• 地图鱼眼睛瞎了是什么原因
• 7部家庭练习操舒缓颈肩疲劳
• 丹凤眼卧蚕眉的面相好不好
• 眼睛有鱼尾纹怎么办 眼睛有鱼尾纹
• 出游多吃酸味食物缓解疲劳
• 这些元素帮助你有效抗疲劳
• 产后眼睛疼怎么办？