【小月子怎么减肥最有效 小产月子期间怎么减肥最有效】做小月yuè子想要yào减肥有效应该1坐zuò月yuè子期间不bù要yào吃太tài咸的食shí物，或huò是是含有酱油辣酱等口味偏重的或huò者是很刺激的调味品，以及其它一些腌制的食shí品等都不bù可以吃，否则很可能会使身体内的水分fēn滞留，不bù容róng易排出体外，这样体重也就不bù能减下去 2 。
做小月yuè子如何减肥 1不bù要yào一直在zài床上躺坐zuò小月yuè子期间，适当活动能够加快身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分fēn解一般休息三天后，就要yào起床多duō走zǒu动，不bù要yào一直在zài床上躺，可以做些轻微的家务wù，在zài室内来回huí走zǒu动等半个月yuè后，就可 。
流产chǎn后的几天注意饮食shí清淡易消化，可喝粥zhōu有营养的汤tāng2 多duō休息对身体造成的损伤，容róng易让人感到dào疲惫，因此更需要yào休息特别是人工流产chǎn后，子宫内膜有创面，需要yào至少3天的时间卧床休息，之后才逐渐下床活动，且在zài坐zuò小 。
新妈妈也可以借助于运动器械进行减肥，如使用杠铃方法如下两脚jiǎo分fēn开与肩同宽，接着把杠铃平放在zài肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要yào保持直立，大约重复10至12次，每měi次可以休息30秒另外，在zài做下蹲运动时，要

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