zǎo餐cān容róng易引起胃不适shì ， 或导致中午、晚上shàng食shí量大增 ， 暴饮暴食shí大 ， 造成肥胖 。因此 ， 为了身体好 ， 一定要吃早zǎo餐cān 。
4、尽量少吃零食shí
学xué生shēng一定要尽量少吃零食shí ， 零食shí容róng易导致身体发胖 ， 并且容róng易引起上shàng火huǒ长痘 ， 影响面部美观 。若非常想吃零食shí ， 可kě以yǐ在吃零食shí前先和一杯水或是一杯热茶 ， 有yǒu助于减jiǎn少食shí量 ， 帮助学xué生shēng减jiǎn肥 。
5、饭fàn后吃一些吸脂食shí品
学xué生shēng在饭fàn后可kě以yǐ吃一些吸脂食shí品 ， 既可kě以yǐ分fēn解脂肪 ， 又可kě以yǐ解解嘴馋 。在吃完高蛋dàn白bái的de食shí物之后 ， 比如吃完鱼之后可kě以yǐ吃一些菠萝 。吃过多duō的de时候 ， 可kě以yǐ吃一些陈皮 ， 有yǒu助于消化 。
6、睡前做仰卧起坐
学xué生shēng学xué习与作息时间排得比较满 ， 很难再抽出chū时间做其他运动 ， 因此 ， 睡前在床上shàng做仰卧起坐对

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