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大家好,小编来为大家解答以上的问题 。含锌量高的水果，含锌食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
【含锌食物 含锌量高的水果】1、富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等 。
2、枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高 。
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