在如今空气质量不断下降的情况下,选择一台空气净化器也是一个方法,带有过滤器的空调效果更好 。
2. 关闭窗户
臭氧及其他类型的空气污染,以及户外的致敏物及灰尘,会给肺部带来影响 。尤其在容易过敏的季节情况更甚 。如果狂风呼啸或生活在一个灰尘容易积聚的地方,就更要小心 。
在空气高度污染的日子要紧闭窗子 。你也可以通过上网查看监控数据来了解空气质量 。要记住的是,你在清扫时,可能需要打开窗子去清除空气中的化学清洁剂 。
3. 控制宠物皮屑
宠物皮屑对哮喘的危险很大 。因为皮屑微粒通常较大,不会进入呼吸道 。但是容易诱发过敏症,也会加剧呼吸困难问题 。
狗、猫、鸟类均能构成威胁(而鱼不会) 。如果你正饲养着宠物,或者你觉得某种动物对你保持心理健康很有必要,至少要做到侍弄宠物后洗手,且不要把宠物带进卧室 。
4. 切断化学物质
这似乎是个难题:你既要清除灰尘和宠物皮屑,但味道过重的清洁剂或许会成为新的过敏源 。
迈入刚清洁过的房间也或会造成问题,即便佩戴口罩也未必管用 。这就要求选用食醋或老式肥皂及清水,基本原则是选用没有芳香气味的东西 。还要避免使用发胶、香水、胶水、油漆和空气清新剂 。
【净化室内空气20种最佳植物】若是要清新的空气,就要去对它进行清洁,而非是用另一种味道去覆盖 。
5. 远离尘螨
与人一样,尘螨喜欢藏身于床垫和寝具里 。尘螨能诱发哮喘,加剧肺部疾病 。
推荐使用防虫床垫和枕套,这些床垫和枕套通常也具有防螨功能 。选用泡沫乳胶枕芯,而不是鹅绒或羽毛枕芯 。
用热水(54℃以上)清洗亚麻制品,至少每周一次,也能抑制尘螨 。
6. 防止霉变和霉菌
卧室和浴室良好的通风系统能减少霉变,霉变也是造成肺部疾病的诱因 。因为尘螨也喜欢潮湿 。
你要把房间湿度保持在一个相对较小的范围,大约40% 。为减少湿度,可以考虑采用抽湿器且避免使用加湿器或蒸馏器 。
7. 远离吸烟者
多数肺病的原因都是吸烟所致 。不论你确诊前是否抽烟,你都要远离二手烟(或一手烟) 。
吸烟和被动吸烟都要绝对加以避免 。戒掉烟瘾非常不易,这已不是一个秘密 。但如果你患有肺部疾病却仍在吸烟,风险就增大许多 。只有戒烟才能避免造成更大损伤,否则,疾病发展更快 。
8. 锻炼但莫过量
锻炼是件好事情 。但是,如果你所处的环境恶劣,过量运动会引发呼吸困难 。
你需要锻炼,但你也不必跨着一个装满脏衣服的重篮子直上直下的爬楼梯 。如果你真的这样做了,可能会引起麻烦 。
室内空气污染12种表现
随着人们室内环境意识的提高,人们对室内环境对自身及家人健康的影响越来越关心 。那么,怎样判断您和您家人生活和工作的环境是安全和健康的呢?室内环境监测中心和健康医疗中心根据多年来进行室内环境检测和治理的实践,归纳和总结出了室内环境污染造成危害的12种主要表现 。
1.每天清晨起床时,感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩
2.家里人经常容易患感冒;
3.虽然不吸烟,也很少接触吸烟环境,但是经常感到嗓子不舒服,有异物感,呼吸不畅;
4.家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降,新装修的房子孩子不愿意回家;
5.家人常有皮肤过敏等毛病,而且是群发性的;
6.家人共有一种疾病,而且离开这个环境后,症状就有明显变化和好转;
7.新婚夫妇长时间不怀孕,查不出原因;
8.孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形;
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