茶饭前还是饭后喝

茶是很多人非常喜欢的饮品,尤其是一些中老年男性,他们把喝茶当成了每天生活中最不可缺少的一部分,而且喝茶不但可以品尝各种茶叶的味道,还可以修身养性,在喝茶的同时陶冶情操 。茶叶的种类非常多,不同的茶叶有不同的养生功效 。那么,喝茶饭前好还是饭后好呢?
【茶饭前还是饭后喝】饭后什么时间喝茶最好?
饭后喝茶至少要半个小时以后,最好在一个小时以后或一个半小时,食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长,茶水含碱较多,长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果 。因此,在饭前和饭后半小时之内,都不宜喝茶 。为了避免消化不良,饭后喝些清水为好 。另外,空腹也不好喝茶 。
饭后不宜马上饮茶 。
到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化 。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良 。
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍
但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收 。饭前饮用花草茶能加强消化,饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感 。
下午三、四点为喝茶较为适宜的时间 。可以帮助消化,提神 。晚上喝茶最好不要太浓,时间一般是九点左右 。这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积 。
经常喝茶的人可能都会发现,自己原来比较洁白的牙齿如今变得又黄又黑,平时出去都不敢大口笑,否则牙齿的颜色就会让人产生厌恶的感觉 。因此,为了避免出现这个问题,建议大家喝茶之后一定要记得刷牙,这样就可以避免茶碱的残留,牙齿就不会变黄了 。