例如胡萝卜，柑橘，南瓜等也可以服用维生素B，复合的胡萝卜最好和肉，油一起烹调，因为它含的维生素是脂溶性的新疆人吃的抓饭是最合理科学的，因为是用肉，油，胡萝卜和米一起做的，常吃就不患口腔溃疡了 。
苹果里的果胶也能够避免食物在我们肠道里腐化，所以平常吃一些苹果，可以让我们远离口腔溃疡经常吃含有维生素的蔬菜，莴笋就是一个不错的选择莴笋自身含有大量维他命，是一种很好的补充营养元素的蔬菜，莴笋拥有独特的味道 。
口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2B6等维生素B群治疗都是有效的各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素此外还应 。
据我观察，如果你不吃BEM和蔬菜，你可以用零食代替它如果你紧张和紧张，很容易诱发口腔溃疡因此，良好的
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