一一级预防如果没有发生过脑血栓，采取的预防措施称为一级预防一级预防主要通过生活饮食习惯的调整，具体如下1饮食低脂低糖低盐饮食，以优质蛋白质如鸡鸭肉瘦肉鸡蛋牛奶，以及海产品中的鱼虾 。
血栓的预防，第一个是晚睡前和晨起后喝杯白开水，可防止血栓形成，主要是稀释，保证血液粘稠度不要太高，平时养成饮水习惯，每日饮水10002000毫升，可降低血液粘稠度，对预防血栓有好处第二个是增加高密度脂蛋白，它不仅 。
如果是大脑部位出现血栓了那就更可怕了在日常生活中想要预防的话，就是要降低脂肪的摄入，并且还要经常的运动，同时要少吃高糖的食物，因为这些东西都是诱发血栓的主要原因同时在日常生活中还要增加自己的心肺功能，这样 。
血栓的预防要注意保持良好的生活方式，不能酗酒和抽烟，保持健康的饮食，尽量避免高血压高血糖糖尿病高脂血症，保持良好的心态和情绪 。
如何预防血栓呢一多运动可以有效的预防血栓，很多血栓的形成与缺乏运动有关，特别是上班族的人，长期久坐久站容易导致血栓的形成工作之余，适当的运动不仅可以加快血液循环，使血液的粘稠度变薄，不发生粘连，就能有效的 。
运动可以促进血液循环，防止血栓形成适当的饮用水也有利于血液循环，降低血液粘度，防止血栓形成在饮
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