在坐月子期间最好多吃一些清淡有营养的食物 ， 比如奶制品 ， 瘦肉 ， 鱼肉 ， 新鲜果蔬 ， 粗纤维食物等等 ， 避免吃辛辣刺激的食物 。
坐月子吃什么东西最好有营养？产妇坐月子的时候多补充富含蛋白质矿物质维生素的食物最补 富含蛋白质的食物如鸡蛋牛奶等鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质 ， 蛋黄中还含有丰富的卵磷脂卵黄素等 ， 针对产妇来说 ， 是比较好的食物 ， 可以促进身 。
女性在月子期间需要富含蛋白质的食物 ， 特别是优质蛋白可以吃鱼虾或肉类 ， 同时应该经常更换种类 ， 不要固定 ， 避免在食欲上造成疲劳女性在月子期间 ， 不仅仅要食用足够的蛋白 ， 同时要脂肪碳水化合物矿物质维生素进行合理 。
【月子期间可以吃 月子期间可以吃大闸蟹吗】一坐月子可以吃哪些东西在坐月子期间 ， 尽量要均衡膳食 ， 不要挑食偏食可以吃一些瘦肉类 ， 豆类 ， 也可以吃一些新鲜的蔬菜水果 ，  比如草莓 ， 猕猴桃 ， 香蕉 ， 橘子 ， 橙子 ， 苹果等等 ， 这些水果在坐月子都可以吃的还有 ， 多吃 。

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坐月子的食物以易消化 ， 易吸收营养高的食物为主坐月子的女性应选择吃可以促进身体恢复的食物 ， 比如鸡肉鸡蛋排骨鲫鱼牛奶猪肝牛肉豆腐豆皮等等还可以吃些新鲜的水果和蔬菜 ， 比如苹果香蕉白菜青菜猕 。

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月子期间可以吃容易消化的高蛋白等营养丰富的食物1可以选择吃一些高蛋白的食物 ， 像各种肉类 ， 像瘦肉鸡肉鱼肉牛肉等 ， 都是比较好的选择 ， 但是不要吃多了油脂重的食物 ， 容易增加静脉血栓2多吃蔬菜 ， 吃蔬菜可以 。

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