杨紫减肥18斤食谱杨紫的减肥18斤方法( 二 ) _经验知识

上面图片不够说明的话，那仔细看一下动图，还有羊的视频截图，可以看出来腿是真的有变瘦。
杨紫以前的腿大家也是知道的吧，看起来很粗壮，尤其是肌肉小腿。
跟赵丽颖比杨紫腿胖的就更明显了，有对比才有伤害啊。
其实，在娱乐圈像杨紫这样有大象腿的还有不少呢。比如拥有无可挑剔颜的阿娇，却有一条大象腿。
唱将邓紫棋的腿，也是一言难尽。
还有宋茜，她腿粗可能跟她从小练舞有很大关系。
再有就是最近大热，化身“ 时尚妖精”的吴昕了，她的小粗腿一度成为节目中杜海涛怼她的梗。
看完这些腿，羊只想说大粗腿真的很吃藕。那今天呢羊就负责给宝宝们讲讲瘦腿秘籍那些事儿。
首先，如果腿上的是肥肉呢，做瘦腿操也是可以瘦下来的。
动作一：抖抖腿。坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的脚尖。
左右摇晃，有没有发现你小腿的肌肉在抖动，可以舒缓小腿肌肉紧张。
动作二：跷二郎腿。这个的跷二郎腿和你平时跷的不一样。坐在凳子上，双腿摆翘二郎腿的姿势，但是小腿是放在膝盖上。
用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩、省力又舒服，可以加速血液循环。
动作三：拧毛巾。拧毛巾法消水肿，像是扭毛巾般，扭转脚踝，可以帮助腿部去水肿。
如果你懒的动，那还有第二种方法，就是腿部吸脂。
1、吃水煮菜
霍思燕在刚开始减肥的时候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里烫一下，连油盐都没有。有时候只吃一个苹果或者香蕉，就算是一顿饭了。
注重口味的我最多坚持三天拉倒，为了减肥，女明星真够狠。
2、过午不食
霍思燕在节目中说，自己的其中一个减肥方法是睁开眼就吃，吃完自己想吃的所有食物，像疯子一样吃，然后下午2点之后就不再吃东西了，只喝水，最好是连水果都在下午2点之前吃完。
这，经常八九点钟还吃零食的我，做不到啊。
当然，减肥方法还有很多，需要自己去寻找，霍思燕还特别提到说，首先是要在生活作息上进行调整，每天尽量在12点之前睡觉，这样才能保证身体的正常运转，提高新陈代谢水平，达到消耗更多的目的。所以熬夜女孩都早睡吧。同时，要多锻炼，看她经常微博晒健身照，，就知道好身材来自于哪里了。
猪猪女孩们，我们一起加油，好身材其实不难。
明星减肥成功案例之杨紫节食减肥一个月瘦20斤的窍门：
1、控制饮食，不要暴饮暴食
2、健康饮食，学会合理饮食
3、坚持锻炼，内外兼减
4、保持乐观积极的心态
5.持之以恒，不要半途而废
任何事情都要坚持，像杨紫如今回想起那段经历，也表示很为自己的坚持骄傲。
管住嘴迈开腿，健身，女明星要想保持好身材是非常自律的，不光是在吃上面减少摄入量，还要多运动。
饿，香蜜那会从进组到拍完中间瘦了16斤，靠一天只吃一餐，高强度拍摄。
所以，希望她拍完戏好好吃饭，肉乎乎的也很可爱。健康最重要
【杨紫减肥18斤食谱杨紫的减肥18斤方法】杨紫减肥状态和一般女生一样，减肥要节食加运动。
杨紫属于易胖体质，十年前从普通人看不胖，但镜头显胖，为了演艺事业就开始漫长减肥之旅。在大学期间吃太多，连同学都说有发福的迹象，天天满脸油光，偶尔晚上和寝室姐们吃海底捞，肥胖传染给自己宠物狗piupiu
偶尔暴饮暴食没有自制力，和刘美含出去玩更是三个小时三顿。吃完晚饭吃很多，结果第二天安慰自己要减肥。早餐吃了三个馒头和鸡蛋，中午吃多了再去跑步都吐了。过年吃两盘饺子，初六的时候腰没有了，过年放假两个月完全胖起来

杨紫减肥18斤食谱 杨紫的减肥18斤方法( 二 )

杨紫减肥18斤食谱杨紫的减肥18斤方法( 二 )