患哮喘的不能做哪些运动哮喘病可以进行运动吗 _生活百科

哮喘宝宝不能运动吗?
前段时间，洪荒少女傅园慧的超级老爸在综艺节目里爆料：自己的宝贝闺女，当初是为了治疗哮喘开始学游泳的。
傅园慧一出生身体就不太好，经常感冒咳嗽，对尘螨过敏，2、3岁时确诊哮喘，越来越严重，爸妈心疼得不行，四处寻医。后来一位医生建议试试游泳——“可能把哮喘带走” 。后来，傅园慧的哮喘得到了控制，也意外地开启了游泳少女之路。

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实际上，同为游泳名将的菲尔普斯也有哮喘。
呼吸科医生表示：游泳的确对哮喘有辅助治疗作用。研究表明，规律、经常性地游泳，可以改善哮喘宝宝的肺功能，增加肺活量，改善体质，抑制病情的发展与变化。要注意的是，药物治疗还是不能荒废的哦。
所以，哮喘只要不是发作期，是可以参加运动，尤其是“间歇性休息”的运动，可以提高身体免疫力，帮助哮喘宝宝控制自己的呼吸状况，对哮喘治疗反而是有好处的。
哮喘宝宝运动注意以下几点：
1、选择合适的运动项目
游泳、步行、跑步(或步行与跑步交替)、跳绳、短距离田径运动、休闲式脚踏车、体操、举重，各种球类运动等。
【患哮喘的不能做哪些运动哮喘病可以进行运动吗】其中，游泳是最适宜的运动项目。
注意，赛跑、足球、自行车竞赛、篮球等竞技性运动就不合适了。
2、控制运动时间和强度
以运动后不出现咳嗽、喘息，峰流速值在正常范围为准(峰流速仪是哮喘患者必备，用来日常检测肺功能情况)，不感到特别疲惫、不舒服为准。
千万不要超负荷剧烈、长时间运动。建议最好能坚持每天至少活动1次，每次活动时间15~30分钟，每周活动4~5天。最好能比较精确的监控呼吸情况：呼吸以小于40~45次/分，心率不超过120~140次/分。
3、做好运动准备
运动前先测峰流速值，至少保证有平时最佳值80%，才能运动。有任何呼吸困难的先兆，都不要运动。
选择干净的运动环境，避免花粉、灰尘多的地方运动，运动前适度热身。像瓜瓜同学花粉过敏的哮喘，可以戴个口罩，做些小运动量的户外运动。
随身携带写入型速效支气管舒张剂(β2-受体激动剂)，如沙丁胺醇或特布他林气雾剂，以备急用。
4、运动突发哮喘这样做
立即停止运动，吸入速效支气管舒张剂(按2~5下)，呼吸新鲜空气。
如果10分钟后，没能缓解，还是一直呼吸困难，可再次吸入速效支气管舒张剂(2~5下)，立即送去医院急诊。

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