【栗子的热量 栗子的热量和一碗米饭】

文章插图

1、栗子热量：185千卡/100克 。
2、板栗虽然是高热量食物 ， 但热量低于核桃、松子、山核桃等坚果 。每100g大米的热量为347卡 ， 明显高于板栗 。只有长期过量食用板栗才会导致肥胖 。
3、板栗含有丰富的淀粉、脂肪和蛋白质 ， 可以增强饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 。除此之外 ， 栗子营养丰富 ， 可以为身体补充多种营养 ， 可以缓解节食带来的营养不良 。所以减肥的时候可以少量食用 。

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