如何增加宝宝免疫力怎样让孩子提高免疫力( 二 ) _生活百科

良好的卫生习惯——防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
及时补充锌元素——提高身体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，新稀宝锌硒宝促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。
其实皮蛋也是有非常多的营养的，只是在外国，人们都觉得皮蛋是不吉利的蛋。但是在中国，人们使用皮蛋做皮蛋瘦肉粥，做出来的粥不仅美味，而且对于我们提高免疫力也是有非常好的帮助。如果觉得牙龈发肿，而且嘴巴里面出现干症，那么吃一点皮蛋就是很对了，它可以帮助我们消牙龈的肿而且能够让我们的嘴里生津。
说到皮蛋，很多人第一反应就是能去火。秋冬季天干物燥，很容易就“上火”，不时地我们就会出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、牙龈肿痛等症状，这就是中医上所谓的“上火” 。医学上认为因皮蛋中含有较多的矿物质，并且其性凉，有清热止渴、滋阴润燥的作用，对于缓解“上火”等症状具有很好的效果，所以皮蛋也被加工成各种菜肴端上了餐桌。
比如
皮蛋拌豆腐、皮蛋黄瓜汤等。
另外皮蛋中还含有很多的矿物质，能够促进营养的消化吸收，增加食欲，提高免疫力，同时还具有润肺、养阴止血、降压等功效呢！对于提高智商、保护大脑也是不错的哦！
皮蛋瘦肉粥
所需食材/厨具
主料
皮蛋(3颗)珍珠米(适量)调料干贝(少许)瘦肉末(适量)芹菜(适量)小葱(适量)盐(适量)味精(适量)胡椒粉(适量)
厨具
煮锅
制作步骤
原料;皮蛋鸡蛋瘦肉干贝芹菜小葱。
【如何增加宝宝免疫力怎样让孩子提高免疫力】皮蛋切小块备用。
锅中加水，加入珍珠米开煮。
煮开后先加入干贝。
瘦肉末放碗里然后加入少许的水搅拌一下，(下锅的时候才不会整块)
搅拌好直接把肉末加入。
等大米煮到差不多7成熟的时候加入皮蛋。搅拌的时候要轻点。
继续煮，熟了就加入鸡蛋。
然后把芹菜葱话加入，再进行调味盐味精胡椒粉加入少许的食用油即可。
小窍门
如果免疫力差，消化不良的人吃一点是非常好的，可以帮助食物更好的吸收，从而让人们提高免疫力。不喜欢干贝可以加入其他的海鲜或者不加都可以的。
基围虾的味道真的是不用说了，小编之所以为大家推荐基围虾，主要还是因为其丰富发营养物质，经常食用对于宝宝，乃至所有人的免疫力都是会有一个很好的提升，对于抵抗动脉硬化，减少胆固醇都是有非常好的帮助的。所以妈妈们不用担心孩子吃了基围虾后胆固醇会升高。
营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
白灼基围虾
基围虾富含高蛋白，而且做法多样，不过最原始的也是最美味的，加些姜葱白灼一下，上桌时配上香醋生抽，简简单单，清清爽爽，也很适合做宴客菜。做给小朋友吃也很适合哦，新鲜弹压的虾肉一定会挑起小朋友的食欲。
所需食材/厨具
主料
基围虾(300g)
调料
姜(适量)
葱(适量)

如何增加宝宝免疫力 怎样让孩子提高免疫力( 二 )

如何增加宝宝免疫力怎样让孩子提高免疫力( 二 )