对策：成人最佳的睡眠时间为7～8小时，以晚10点后为宜 。上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常 。中国职场职业发展需要良好的职业规划，而身体健康同样需要周到的保健措施 。不厚此薄彼，懂得未雨绸缪，职场人才能走得更加稳健和笃定 。
- 喝酒的危害 喝了一口这物智商竟退化成“婴儿”
- 胆囊结石 身体这种结石拖着不治竟会癌变
- 治理“粗口”宝宝的4个对策
- 长期饮食不规律对身体影响
- 打疫苗对身体有危害有哪些 打疫苗对身体有什么害处吗
- 男人如何补肾 推荐男人“锁阳”饮食法
- 青少年吸烟对身体的危害有哪些
- 小小异常 身体疾病“信号灯”
- 健康养生 警惕5种脸色要人“小命”
- 上班族午餐 怎一个“饱”字了得