孕妇吃石榴 孕妇吃什么水果最好

孕妇吃什么对胎儿好?被许多孕妇热点关注着 , 因为孕妇吃什么会直接影响到胎儿的发育状况 , 所以许多孕妇都以吃为重点 。本期专题 , 幸孕小编收集了许多与“孕妇吃什么对胎儿好”的相关知识 , 为广大孕妇来详细的讲解一下 , 到底孕妇吃什么对胎儿好?
孕妇吃什么水果好
孕妇吃水果可以补充维生素 , 矿物质等营养元素 。
柿子——对付妊娠高血压
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。吃柿子应该以一餐一个为宜 , 因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用 , 但是它有涩味 , 吃多了会感到口涩舌麻 , 收敛作用很强 , 引起大便干燥 。
孕妇吃水果可以补充维生素 , 矿物质等营养元素
香蕉——可以治疗孕期牙痛
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉 , 因为香蕉是钾的极好来源 , 并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用 , 这对于孕妇是十分有利的 。
苹果——预防宝宝哮喘
苹果不仅富含锌等微量元素 , 还富含脂质、多种维生素等营养成分 , 尤其是细纤维含量高 , 有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 , 有助于胎儿后天的记忆力 。而且 , 调查发现 , 在怀孕期间多吃苹果的孕妇 , 其孩子患上哮喘的机会较少 。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量 。
芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高 , 有益胃、止呕、止晕的功效 , 对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。对芒果过敏的孕妈则不可食用 。...
孕妇吃水果的注意事项
孕期食用水果 , 应该注意“度”和“道” 。“度”是指食用水果应该适量 , 而“道”是指食用水果应该注意方法 。
1、适量:水果的补充 , 每天最多不要超过200克 , 尽量选择含糖量低的水果 , 不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 , 饭后立即吃水果 , 会造成胀气和便秘 。
3、水果中含有发酵糖类物质 , 因此吃后最好漱口 。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生 , 生吃水果前必须洗净外皮 , 不要用菜刀削水果 , 避免将寄生虫卵带到水果上 。
5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃 。山楂对子宫有一定的兴奋作用 , 会促使子宫收缩 。如果孕妇们大量食用山楂 , 就可能会导致流产 。木瓜中含有女性荷尔蒙 , 容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化 , 尤其是青木瓜 , 孕妇更应完全戒除 。因为它不但对胎儿的稳定度有害 , 还有可能导致流产 。
另外 , 对于那些非常喜欢吃水果的孕妇 , 孕妇最好在怀孕第24周到第28周时 , 去医院进行定期血糖测定 , 随时监控 , 避免“妊娠糖尿病”的发生 。
孕妇吃水果有哪些禁忌
1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜 , 会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。