【老年人多活22年的5个方法】美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究,发现通过以下五个简单的办法,可以延长寿命22年 。
1.意大利的科学家发现,如果每天至少吃一份生蔬菜,就可以延长寿命2年 。
2.美国阿拉巴马州大学的科学家发现:如果BMI(身高体重指数)总是在25到35之间,会使寿命缩短3年 。所以如果超重,一定要进行锻炼 。研究显示,坐惯了的人,每周至少要锻炼三次 。
3.美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现,那些每周吃5次坚果的人能够多活将近3年 。
4.澳大利亚的科学家对一群70多岁的老人进行研究后发现:那些交友范围非常广泛的人寿命相应增长,平均增加了7年 。
5.美国耶鲁大学的科学家通过研究发现,与那些终日担心自己身体健康状况恶化的老人相比,乐观对待老龄化过程的老年人能多活7年 。
- 中老年健身 分三个时段进行
- 腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康
- 老年人膝盖痛怎么治呢
- 什么茶最养生呢
- 老年人补钙食品 老人补钙必吃的八大食物
- 老年人胃下垂体育疗法
- 健康生活常识 夏季食用蔬菜七误区要注意
- 压力大的表现 九个信号表明要减压
- 26 太阳系中大气活动最猛烈 表面风速最快的行星是A 天王星B 太阳系中最强烈的风暴一般发生在哪颗行星上
- 男性性功能如何提高呢