8、三餐饮食要健康
一般来说早餐都要很正常的吃 ， 中餐时可以到便利商店买个生菜沙拉或是水果回来 ， 毕竟之前大鱼大肉真的是吃太多了 ， 既然下定绝心要减肥 ， 就多吃一些蔬果 ， 让身体弥补一些不一样的营养回来吧;晚餐的时候尽量以蛋白质为主的食物当主餐 ， 虽说是在减肥 ， 但还是要让身体有蛋白质来提供肌肉和内脏所需要的养分 。
9、来点瑜伽瘦身
要减肥 ， 运动当然是少不了的 ， 其中瑜伽就很不错 ， 而且瑜伽可以轻松收腹哦 。
结语：减肥不仅是为了好看 ， 更重要的是为了健康 ， 尤其是久坐不动的上班族们 。以上分享了有关上班族如何减肥以及有助上班族的减肥方法 ， 希望通过本文的分享能够帮助到肥胖的上班族们 ， 祝你们减肥成功！
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