怀孕一个月症状 怀孕一个月的知识点

怀孕这是每一位女性朋友都会经历的一件事 。那大家可否知道,当女性在怀孕一个月的时候,会出现什么症状呢?知道怀孕一个月的时候,孕妇吃什么食物好吗?如果不知道的话,今天小编就来为大家一一解答一下,想知道的朋友就来看一下吧 。
怀孕一个月症状
相信每一位女性在知道自己的怀孕的时候都是非常喜悦的 。而知道这个喜悦消息一般都是通过怀孕的一些症状来发现的 。那怀孕一个月的时候,女性有什么症状呢?下面我们就一起来看一下 。
1、月经停止
对于月经正常的女性来说,如果月经推迟超过10天或10天以上就很有可能怀孕了 。停经是怀孕初期最早,同时也是最重要的信号,所以月经推迟以后应该先用验孕棒测试一下,如果测试怀孕了就要去医院进行检查;如果测试没有怀孕但仍然处于停经状态,也最好去医院检查究竟是什么原因导致的 。
2、早孕反应
很多孕妇怀孕以后会挑食、厌食、恶心、呕吐,有时喜欢吃酸,有时吃过一次的食物就不想再吃第二次……这种现象通常会出现在月经周期推迟后的一周或两周 。有的女性还会出现头晕、乏力、嗜睡的症状,但是反应程度因人而异,大多孕后12周会自行消失 。
3、基础体温变化
当女性朋友在怀孕的时候,会出现体温上升的情况 。而如果高温状态一直保持大约18的话,那说明怀孕了 。
4、尿频
女性怀孕以后排尿次数会怎过,甚至会达到1小时一次,这是一种正常现象 。有了这些症状以后,就基本可以确定已经怀孕了,这时就应该去医院进行检查,尽早排除宫外孕的可能 。
5、乳房变化
怀孕一个月的时候,女性的乳房会增大,且变得坚硬沉重,内衣的罩杯可能会比平时大一个号,乳房周围乳晕上的小颗粒会特别突出,并且伴有饱满刺痛的感觉,怀孕以前就已经微胖的女性不应该想着减肥的事情 。
怀孕一个月的营养需求
当女性朋友在怀孕一个月的时候,需要补充哪些营养物质呢?哪些营养物质对孕妇好呢?
1、钙质
牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良 。
2、铁质
铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良 。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物 。
3、维生素和叶酸
维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸都是孕妇不可缺少的营养 。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等,可以减缓怀孕的不适,如恶心、头痛、失眠、抽筋等问题 。另外孕妇可增加蔬菜水果的进食量,这些食物含有丰富的膳食纤维,可以防止便秘,让排便更顺畅 。
4、碘质
补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质 。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求 。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要 。
怀孕一个月吃什么好
1、番茄炒土豆片
食材
土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克 。
做法
将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用 。锅中倒入油大火加热,待油4成热时放入一半的大蒜片 。煸炒出香味后,放入土豆片翻炒,再放入番茄块,炒到番茄变软出汤后,放入盐翻炒均匀 。关火后放入香菜段,和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可 。