O型腿的危害女人腿间这条缝太大竟十分可怕( 二 ) _生活百科

包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
2、手术适应于
有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。
严重的膝内翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。
3、非手术矫正方法
其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。
4、膝内翻矫正操
1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
5、简易运动矫正“O”型腿
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度) ，然后快速夹腿直立， 1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作(两腿不要分开) ，接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习， 8次为1组，共做4组。
什么原因导致o型腿的发生
一、由于长时间以不良的姿势进行站立
或者有行走外八的习惯，会改变双腿原本的肌肉组织形式和比例，双腿外侧肌肉会逐渐发达，而内侧因为未施加更多的力，而使肌肉未得到锻炼而减少，肌肉失衡的作用将导致膝盖骨出现严重的位移。
二、由于儿时挑食的不良习惯
导致钙磷的大量缺乏，会使骨骼的坚韧度受到极大的打击，骨骼的发育受到严重的影响，骨头容易变形，软骨将发育不良，膝盖骨容易因此出现改变，这也是形成O型腿的主要原因之一。
三、在O型腿形成的继发性原因之中
外伤因素是主要形成后天O型腿的主要原因，由于意外伤害导致的膝关节韧带的韧性降低，关节自我调整能力的下降，受外力影响承受力严重不足，易使膝盖发生被动性改变。
以上就是引起O型腿的主要原因，从此可看出O型腿是完全可以预防的，只要人们注重饮食的均衡、姿势的正确以及外伤后的及时治疗退步的畸形完全可以避免，但如果双腿已经有了严重的O型腿趋势，就要及时到专业的诊疗进行治疗。

O型腿的危害 女人腿间这条缝太大竟十分可怕( 二 )

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