含锌量高的10种水果含锌量高的10种水果有哪些 _生活百科

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含锌量高的10种水果有苹果、鲜枣、梨、橙子、柠檬、柿子、桃子、香蕉、杏和草莓。其中，苹果富含矿物质和维生素，有减肥的功效；柠檬富含柠檬酸，是孕妇最爱吃的水果。草莓被称为水果皇后，富含多种营养物质。
一、含锌量高的10种水果
1.苹果
苹果是一种低热量食物，含有丰富的矿物质和维生素，其中锌是矿物质之一，可以防止下半身肥胖。
2.新鲜的枣
鲜枣很甜，是非常好的水果，富含维生素C等营养成分，锌含量也比较高。吃得太多会损害消化功能。
3.梨树
梨是一种常见的水果。味道鲜美多汁。它含有多种维生素和纤维素，锌的含量也很高。可以生吃，也可以蒸着吃。
4.柑橘
橘子是一种非常受欢迎的水果，多汁香甜，味道酸甜。橙子含有丰富的多种维生素，锌的含量也比较高。多吃橘子会引起胡萝卜素血症。
5.柠檬
柠檬味道很酸，因为它富含柠檬酸。果实多汁芳香，是许多孕妇喜爱的水果。柠檬含有丰富的维生素C和锌，有生津健胃的作用。
6.柿子
柿子也是一种营养丰富的水果，含有丰富的糖分、维生素和锌，具有很高的药用和经济价值。
7.桃子
桃子是春天的一种水果。它的花可以看到，它的果实多汁。它非常适合生吃或罐装，它的坚果可以食用。
8.香蕉
香蕉是一种香味浓郁的水果。它含有多种微量元素和维生素，锌就是其中之一。吃了它能让人身心愉悦。
9.杏树
杏果是每年六七月份常见的水果。营养丰富，含有较多的糖、蛋白质、钙、磷、锌等矿物质。
10.草莓
草莓被誉为“水果皇后” 。富含叶酸、纤维素、钙、铁、锌等营养成分。
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