坚果有哪些坚果包括哪些 _生活百科

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【坚果有哪些坚果包括哪些】坚果* * 3360榛仁营养成分全面丰富多彩。经常食用可以防治心脏病、癌症、心脑血管疾病，还可以明目益脑。
长寿果：松仁的体脂成分为脂肪酸和亚麻酸，具有降低血压、避免动脉硬化和胆固醇升高引起的心血管疾病的作用。一般来说，儿童期和青年期血压升高的趋势随着年龄的增长更加明显。所以预防高血压要从娃娃抓起，可以起到事半功倍的实际效果。
肾果：栗子含有柔软的膳食纤维。脾胃，肾，脑。血糖指数比白米低，糖尿病人可以适度品尝。一天只吃6~7粒。中医认为栗子能治肾虚、腰腿无力。
甜杏仁*通过水解转化为一种物质，可以选择性破坏肿瘤细胞。杏仁对咳嗽和哮喘有毒。杏仁可治气血不足，滋补养生，无毒，润肺润肠，降低胆固醇，适合体弱老人食用。
坚果也有很多种。商场和城市里卖的干果不计其数。叫不出名字的都有，让自己和亲人身心健康。干果是家里必备的。大家*经常吃的干果应该算是葵花籽吧。葵花籽富含维生素b2* ，可以降低患心脏病的几率。

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