玩游戏上瘾怎么戒掉 玩游戏上瘾怎么办啊


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1、手机上下载的游戏全部卸载,只有这样才能断绝玩游戏的念头 。
2、制定一个详细的学习计划,规定自己一段时间内的详细学习时间表,严格按照时间表去做,就不会有打游戏的时间了 。
3、当你想玩游戏的时候,你不得不做一些别的事情,比如看书,听音乐,跑步 。如果你用其他方式消磨时间,你会忘记你想玩游戏是为了什么 。
【玩游戏上瘾怎么戒掉 玩游戏上瘾怎么办啊】4、如果你觉得自己的意志力控制不了自己打游戏的欲望,可以找个人监督自己,监督父母,监督同学或者朋友,制定好奖惩策略,每次犯错就按照制定好的策略惩罚自己,这样就不会因为惩罚而沉迷游戏 。