确保您不会在睡眠中死去的 5 种方法 _生活百科

Cedars-Sinai 心律中心的医学主任 Sumeet Chugh 博士说，患有心肺疾病并服用影响大脑的药物(包括镇静剂、抗抑郁药或止痛药)的人在睡眠中死亡的风险最大。华尔街日报最近。他建议该小组中的人与他们的医生讨论降低风险的问题。“再次与您的医生交谈并说，'听着，我需要这种额外的镇静剂吗?也许我可以尝试用一种而不是两种来控制。'”即使这不适用于您，也要注意药物之间的潜在相互作用，更不用说酒精和其他物质，随着年龄的增长变得越来越重要。

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阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 会导致人们在睡眠期间停止呼吸，因为软组织塌陷到气道中。身体稍微醒来，这样呼吸就可以恢复，每晚重复几次这个过程。如果这听起来令人筋疲力尽，你的身体会同意：睡眠呼吸暂停会增加患心脏病和心脏骤停的风险。这种情况是可以治疗的，但专家说 80% 到 90% 的睡眠呼吸暂停患者未被诊断出来。主要症状：打鼾。如果您长期这样做，请咨询您的医生。
胸痛不像头痛或宿醉——试图“睡过去”可能是一个致命的错误。专家说，如果您在胸部感到轻微的不适、压力、紧绷或挤压;颈部、下巴、背部或肩部疼痛;呼吸急促; 或头昏眼花，这可能是心脏病发作的征兆。立即拨打 911 。
【确保您不会在睡眠中死去的 5 种方法】定期体检将使您及时了解心脏健康状况。许多心脏问题或心脏病的迹象可以通过常规心电图来识别。全年，养成有益心脏健康的习惯——健康饮食、定期锻炼、避免吸烟和适度饮酒——可以大有帮助。