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大家好，小科来为大家解答以上问题 。春季应该吃什么养生，春季该如何养生-春天吃什么养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.不要暴饮暴食 。
只能吃八分饱，不能暴饮暴食 。在粮食方面，粮食主食是不可或缺的 。多吃富含纤维素和维生素的新鲜蔬菜和水果，促进肠胃蠕动，加速体内有害物质的排泄 。
2.质量不是数量 。
新鲜食物营养丰富，但每次只做一顿饭，注意卫生安全 。谨防病从口入 。剩菜要用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏 。除此之外，厨房还要准备两套案板和刀具，熟食和生食要分开处理，避免交叉污染 。
3.厨艺精湛 。
【春季该如何养生-春天吃什么养生 春季应该吃什么养生】少油、少糖、少盐，永远保持健康 。过多的脂肪会导致心血管疾病、糖尿病和高血压 。所以烹饪方法有蒸、煮、烫、炖、卤制、凉拌等 。以减少油的吸收 。另外，将鸡汤和高汤放入冰箱，可以去除汤上凝结的浮油 。做菜时，请不要加味精，防止谷氨酸钠过量 。同时，多吃含糖食物会使人发胖，导致血脂升高 。钠摄入过多(盐、酱油、味精和腌制品中)会造成体内水分潴留，引起水肿和血压升高 。
4.零食要适度 。
拒绝零食 。糖果、瓜子、花生等食物热量高 。不要边看电视边吃这些东西，不知不觉摄入了过多的热量 。
5.多喝茶，多喝开水 。
多喝开水和茶 。每天至少喝6碗(杯)水(含汤)，每碗(杯)按250ml计算 。不要在你的饮料里加糖 。充足的水分可以改善便秘，这对于高血压人群尤为重要 。当然，多喝水也能促进体内废物排泄，有助于肾脏和分泌结石的预防和预防 。
00-1010 (1)谨防罐头食品变质 。
(2)小心肉干变黑的部分 。
(3)小心瓜子盐太多 。
(4)谨防剩菜污染 。
(5)谨防暴饮暴食导致肠胃疾病 。
00-1010春天是一年中美好的季节，气候逐渐变暖，万物复苏 。但春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，要注意养生 。
春季养阳重在养肝 。现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气郁结，神经系统和内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易导致精神病、肝病、心脑血管疾病和传染病 。
因此，春季要注意保持乐观开朗的心情，使肝气通畅，起到防病保健的作用 。
春季养阳宜甘，宜降酸 。春季肝火旺盛，多吃酸性食物会使肝火亢奋，损伤脾胃 。应多吃味道甘甜、富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜和水果等 。
春天升太阳适应气候 。因为春天气候多变，忽冷忽热，人穿了一整个冬天的冬装，代谢功能较弱，不能快速调节体温 。如果你穿薄衣服，一不小心就容易感染疾病 。患有高血压、心脏病的中老年人更要注意保暖，以防中风、心肌梗塞等疾病的发生 。
春天，你在做运动 。人们应根据自己的体质选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、球类运动等 。或者去郊区、景区春游 。
这样不仅可以开阔心胸，陶冶情操，还可以使血液畅通，提高心肺功能，增强体质，减少疾病的发生 。