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5、用冷水洗把脸 ， 会让头脑清醒一点 。
6、简单的伸展操 ， 可以放松肌肉、促进血液循环 ， 唤醒身体其它部位 。
7、如果起床后得马上操作机器或判断事情 ， 喝杯咖啡 ， 至少能保持2～3小时清醒 。
【摆脱起床困难症 睡前确定一个让你愉快的早起目标】 8、做适量运动 。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡 ， 也能帮助工作时的清醒 。
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