南瓜子的副作用南瓜子的功效与禁忌 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。南瓜子的功效与禁忌，南瓜子的副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
虽然南瓜子营养丰富，铁、锌、镁、锰和健康脂肪。但也有一些副作用。比如南瓜子富含脂肪，所以吃多了会让人变胖。而且南瓜子有毒，会影响肝功能。因为南瓜子吃多了会恶心。那是因为南瓜子对你的肝脏太油腻了。因此，慢性肝炎、脂肪肝患者不宜食用南瓜子。
另外，南瓜子大多是炒的，吃多了容易上火；综上所述，南瓜子虽好，但不要贪多。
2、食用南瓜子*忌
2.1.不要生吃南瓜子。生吃不仅味道不好，而且吃后保健作用不大。
2.2.不要食用已经氧化* *的南瓜子，食用后容易引起恶心、呕吐、腹痛。
2.3.南瓜籽不要和羊肉一起吃，否则可能会引起腹胀、胸闷等症状。
2.4.胃热患者要少吃，否则会感觉腹胀、闷。吃南瓜子要适量，一次不要吃太多。有报道称，过量食用南瓜子会导致头晕。
3.南瓜子吃了会发胖吗？
3.1、少量南瓜子不会发胖。
虽然南瓜子和其他坚果类食物一样，含有大量脂肪和高热量，但不容易剥皮。如果你一分钟能吃2-3粒种子，你就被认为是一个高科技玩家。所以这种瓜子很难吃太多，摄入的能量有限，不会造成肥胖。
3.2.南瓜子吃多了会发胖。
南瓜子热量高。100克南瓜子含有574卡路里的能量。这个能量如果不运动，仅仅靠身体自然消耗，差不多要消耗半天。特别是有些人边看电视边吃东西。如果他们在不知不觉中吃得太多，就会导致肥胖。更有甚者，如果他们直接购买去皮的南瓜子，大量食用，很容易导致体内能量摄入过多。
00-1010南瓜子的好处比副作用多得多。有以下9个点：
1.防止腿抽筋
南瓜子是富含钾的食物，可以帮助腿部肌肉拉伸，防止腿部抽筋。
2、* *失眠
南瓜子中含有丰富的维生素B1和维生素E，能镇静情绪，防止细胞老化，预防成人病，* *失眠，增强记忆力。
3.促进生长发育。
南瓜富含锌，参与人体内核酸和蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
4、美容护肤
【南瓜子的副作用南瓜子的功效与禁忌】南瓜子含有丰富的维生素E，可以使皮肤衰老，防止色素沉着。去除皮肤过敏或感染引起的干燥、瘙痒等皮肤损伤。
5.杀虫剂
南瓜子可以杀死人体内的寄生虫(如蛲虫、钩虫等) 。对血吸虫病也有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。
6、**
含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌和其他有害物质，如重金属中的铅、铅和放射性元素，能起到* *作用。
7.肾结石的预防
南瓜籽含有大量的磷。如果人们经常食用南瓜子，吸收其中的磷，可以阻止矿物质在人体系统内凝结，使其随尿液排出体外，从而达到预防肾结石的目的，促进已有结石排出体外。
8、有助于降低血压。
南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，降低血压。每天将生南瓜子去皮嚼碎90g，分早中晚三次服用。一周为一个疗程，可连续服用2~3个疗程。
9.* *牙龈萎缩
南瓜仁富含两种对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。首先，它含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷。老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。吃的时候*最好把南瓜子磨成粉，每天吃一小勺30克左右，效果更好。

南瓜子的副作用 南瓜子的功效与禁忌

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