戒烟吃什么好多吃这些东西 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。戒烟吃什么好，多吃这些东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
00-1010肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素、钾、钙、磷等。
每100g鲜重含胡萝卜素1.67~12.1mg，比番茄高5 ~ 7倍。
食用后被消化分解成维生素A，可预防夜盲症和呼吸道疾病。
00-1010菠菜全株带根营养价值丰富。
菠菜叶中含有56 ~ 68 mg/kg的锌、1.22g/g的叶酸、氨基酸和叶* *、-胡萝卜素、新--胡萝卜素B和新--胡萝卜素，能有效清除体内的烟草毒。
00-1010饮用宁神清岩茶往往含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等多种营养成分。
能有效分解烟草毒素。
长期饮用，清咽利肺效果更佳。
00-1010先吃菜。
因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一，尤其是不爱吃水果的人更要注意这种吃法。
00-1010一定要多喝白开水，不仅可以缓解烟瘾，还有助于排除体内的尼古丁。
记住，饭后很容易抽烟，要注意饭后转移注意力，吃零食之类的。
喝酒后容易复吸，最好戒烟戒酒一起。
另外，戒烟后，残留在体内的尼古丁慢慢与体内的一些细胞融合。
一些细胞因为突然失去尼古丁而变得不习惯，从而降低免疫力，引发疾病。
所以戒烟后要坚持规律作息，均衡饮食，多参加体育运动，强身健体，提高免疫力，顺利度过戒烟过渡期。
喝绿茶，嚼口香糖，吃零食，咸话梅，然后茶后抽话梅。
时间长了，我们就不想再抽烟了。
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