如何应对老人害怕响声的心理( 二 ) _生活百科

怎样帮助老人不再扮演病人走出心理困扰呢
首先需要帮助老人明白她的困扰并不是单纯的音响问题，而是情绪问题，是与邻居的人际关系问题。因此，我提出第一条建议：老人对害怕的事不能躲，别再想搬家或跟邻居吵架，而要反过来，跟邻居要和好。有了和好的关系，就不会对邻居那么嫉妒和敌视。所以，老人不妨找机会主动地与邻居和解，到对方家去串门，让自己在和好的心情下去习惯邻居的门响。这样自然可以消除心理上的敏感性反应。
老人合作得比较好。第二次来访时，老人很高兴地说她已与邻居和解，到对方家去串门，得到邻居的尊重与了解。邻居还让她亲手开关那个防盗门几次，习惯了那个声音。老人说：“这个办法真管用，现在，对关门的响声已经不再那么害怕过敏了。”
事情就是这样，在认知调节基础上的行为疗法，不仅可以消除心理上的情结，也起到了脱敏的作用。我表示了对老人的赞赏和肯定，趁机指出，长期扮演病人的角色，不但家庭生活不正常，别人受不了，对自己说来也是病症不愈的一种原因。因此我再次建议，要改变生活方式，做一些力所能及的家务，让自己的退休生活充实起来。还特别提醒，让丈夫长期留在家照顾自己，不仅影响丈夫的工作，日子长了还会影响彼此感情，应该让丈夫去上班。
不久后，我的心理咨询专线传来老人的好消息。在家人的帮助与督促下，老人开始做家务，洗菜、做饭、看孩子，可以做许多事情了。老人也让丈夫去上班了。这让丈夫很感激，对她更加体贴与照顾。而且，老人的活动范围与时间逐渐增加，不但能做家务，还开始参加老年大学的活动。老人自己说，别人都说我整个像是换了个人似的。听着老人开心的话语，我衷心地为老人祝福！
有病无病与长寿
一、无残障寿命和无疾病寿命对个人最有用
真正对老年人有现实意义的，是无残障寿命和无疾病寿命。说到这里，难免有些老年人会想，在老年人中，有些人虽然视力不佳、听力减退、或者存在慢性呼吸道疾病、消化疾病或慢性关节病等，但对生活影响还不大，仍旧可以属于无残障的人，可是，连一点疾病也没有的老人就确实不多了。
我们北京医院的老院长计苏华，是我国第一个研究老年医学的专家，60多年前他就说过：对每个40岁以上的人，我们都可以给他查处4种病。后来在诊治老年人的过程中，我也想过：对每个60岁以上的老年人，要给他查处6种病也绝对不难。当然，其中一些病并不要紧，但难免有1至2种真正值得认真注意的病。由此看来，人到老年没有病当然好，但带病延年也不一定是坏事，甚至与病魔作斗争也可以变成为好事。
二、贵在加强防治
众所周知，预防为主是对付疾病最好的办法。那么有了病，是否就只能“被动挨打”呢？事实并非如此。所谓预防，并非仅指无病之时，也包括已病之后。比如，已有高血压，如何认真治疗，防止发生脑血管意外;已经发生了脑血管疾病，如何积极促进康复和防止发生。已有冠心病，如何防止发生心肌梗塞。已有糖尿病，应坚持如何治疗，防止各种并发症，使其危害性尽可能降低。已发现了肿瘤，应该及早诊断治疗，并应努力改善一般情况，增强免疫力。即使肿瘤未能彻底治愈，也可抑制其发展。这就是都对疾病的二级预防和三级预防。由此可知，预防决不是单一的、消极的，而是一种综合而顽强的“步步为营，层层设防” 。
怎样才能做到“带病延年”，人们往往只想到药品和保健品。其实，最根本的首先是承认自己有病，并且真正认识到“带病延年”的道理。再分析一下自己那些病治疗的必要性和可能性。当然，某些治疗是必须的，另一些治疗却没有多大的作用;有些保健品实际用途不大，不值得把钱花在上面。