鲳鱼的营养价值吃鲳鱼的好处鲳鳊鱼的营养价值及功效与作用 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。鲳鳊鱼的营养价值及功效与作用，鲳鱼的营养价值吃鲳鱼的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
，是一种热带亚热带鱼类，可食用或观赏。它的肉很好吃，可以做成罐头。鱼鳞可以用作装饰品的发光面。它是一种珍贵的食用经济鱼类，产量很大，分布在中国沿海。让我来介绍鲳鱼的营养价值，吃鲳鱼的好处.
让我们来看看！
【鲳鱼的营养价值吃鲳鱼的好处鲳鳊鱼的营养价值及功效与作用】00-1010鲳鱼含有多种营养成分。鲳鱼蛋白质含量高(18.5%)，脂肪含量适中(7.3%)，富含维生素A、钾和硒。100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。
00-101001，降低胆固醇
鲳鱼的胆固醇含量低于所有动物性食物，具有降低胆固醇的作用。是高血脂、高胆固醇人群的好鱼食。
02、****
鲳鱼富含微量元素硒和镁，可预防冠状动脉粥样硬化等心血管疾病，延缓机体衰老和前期症状的发生。
03.保护你的眼睛
鲳鱼肉质细腻，脂肪丰富，白鲳鱼中维生素A含量较高，对眼睛健康有好处。
04、补气血。
鲳鱼具有补气血、健胃、补精力、强筋骨的作用。
05，* *多种症状
可用于治疗消化不良、贫血、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、精神萎靡等症状。

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