1.河南大学体育日志怎么写 要写20篇不限字数随便写吧，跟平常日记基本一样 。
不过字数要多于100字 。4月15 昨天下课后看到几个同学穿着轮滑鞋唰的穿过小径，消失在眼前，才发现我已经很久没玩轮滑了 。
所以，晚饭后，约了俩个同学一起去轮滑场玩 。穿着轮滑鞋感觉着风嗖嗖的从耳边吹过，很舒服 。
到轮滑场后，我练习了几个动作后，跟着朋友又学了一个新动作——倒滑 。我觉得很难 。
眼睛要不停地看着后面，我在一个拐弯的地方和别人撞上了，摔死我了 。轮滑是一项有氧运动，很减肥 。
4月16 今天晚上宿舍人在学恰恰的舞蹈动作，我觉得舞蹈是很美的一项运动，但我一直也认为舞蹈是很难学的 。记得在学太极拳的时候，我就记不清动作 。
现在学健美操我也是一个动作要学好长时间，我室友海丽跳健美操很漂亮，像跳舞一样 。每次上完课我都得跟着她一个动作一个动作的继续练 。
健美操好难啊 。4月17 我今天恢复跑步，第一天在学校操场跑了三圈1200米，走了一圈 。
【体育日志怎么写】在跑到第二圈的时候，我呼吸就很急促了 。在跑到700左右的地方时，我实在不想跑了，就想歇歇 。
同伴在前面给我喊着，就剩100米了，加油冲刺过去 。我咬咬牙，想想坚持一下，马上就到了 。
恩，想着想着就跑到800米的地方了 。看来一下时间，4分15秒 。
离及格还远着里，还得坚持练习啊 。4月18 下午我继续到操场跑步 。
今天天气比较热，跑了一圈就见汗了 。我跑了三圈就开始慢跑了半圈 。
今天跑800米的速度比昨天好点，跑完步已经6点多了，我在操场的一角开始练习健美操，有很多动作都想不起来，亏得海丽教我，我今天把以前学的都做了几遍，熟悉了一下 。省的上课的时候啥都不会，在哪充数 。
运动一下真开心啊 。4月20 天气很好，阳光明媚，傍晚没什么事，就和室友约好了打羽毛球，想当年我在高中羽毛球打的是相当好的 。
下午下课后，我遍和室友一起拿着球拍到了操场的空旷处，你来我往的，玩了有俩个小时，感觉自己上蹿下跳的，可能时间长不玩这个了，很多动作都生疏了，玩了很久才找着感觉，晚上回宿舍，感觉上楼腿都是酸的，运动过度 了 。4月22 今天早上闹钟响的时候没有马上起来，有些累，稍停片刻还是翻身起床，提醒自己不能偷懒！锻炼才刚开始！下床走路感觉腿疼，这是长期不锻炼突然运动的正常反应 。
凡事贵在坚持，6:30与室友一起下楼，坚持到操场跑步，开始腿疼的感觉很明显，一圈下来，腿不那么疼了，感觉比第一天跑起来轻松了许多，12分钟跑了4圈，1600米，比第一天多跑了一圈，又慢走了2圈，全身包括脚底都出汗了 。早起到户外锻炼，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，比睡懒觉好多了 。
12分钟1600米，每分钟150米，速度是相当慢了，不过，咱也不是为了参加比赛，慢就慢点吧，达到锻炼的目的就行了 。凡事不刻意，不强求，力所能及，这种心态应该是很不错的吧 。
4月23 研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍 。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能 。
一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力 。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人 。
慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用 。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高 。