方法很简单！香蕉干怎么做 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。香蕉干怎么做，方法很简单！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
很简单。今天就了解！
00-1010原材料：
用于制作香蕉片的香蕉应完全成熟，无病虫害和腐烂，洗净，去皮，切成0.5 ~ 1cm的薄片。
香蕉10份，奶粉1份，水5份。
练习：
1.首先将奶粉加水混合，倒入香蕉片，充分搅拌，使所有香蕉片都能粘上奶粉。
2.将搅拌好的香蕉片放入烘干机中，80 ~ 100加热脱水。当香蕉片含有16% ~ 18%的水分时，即可从容器中取出。
为了将其从加热容器中取出，可以在装载前在容器底部涂上一些植物油。
3.烤好的香蕉片在130 ~ 150的植物油中炸至焦黄，成品脆香。
香蕉干的做法减肥
香蕉干容易填饱肚子，一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以很多人把它作为减肥的食物。但是在减肥的时候，不仅要吃香蕉，还要和其他低热量的食物一起吃，以免人体营养失衡，健康受损，那就得不偿失了！
一、预防便秘
香蕉干中含有的食物纤维可以刺激大肠的蠕动，使大便通畅，所以可以是习惯性便秘。
二、**胃溃疡
据研究面，吃香蕉干还能刺激胃黏膜细胞生长，起到保护胃壁的作用，从而预防和防止胃溃疡。另外，有些患有胃病的朋友需要服用保泰松治疗胃溃疡，但服用这种药往往会诱发胃溃疡出血。所以，服药后，适量吃些香蕉可以保护肠胃。这是因为香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，产生更多的粘液来维持胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不被胃酸侵蚀。
三、可以**失眠
失眠者睡前吃点香蕉很容易入睡，因为香蕉干含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-***化学成分的活力，能诱发人入睡。
以上是香蕉干的做法以及香蕉干的功效.
是不是很简单？你可以买些新鲜香蕉，自己在家做一些！
【方法很简单！香蕉干怎么做】

方法很简单！ 香蕉干怎么做

方法很简单！香蕉干怎么做