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00-1010 1.吃羊肉 。
羊肉性温，适合冬季食用，所以被称为冬季滋补品，深受人们的喜爱 。既能驱风寒，又能滋补身体，对风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾虚腹痛、体虚畏寒、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、病后或产后体虚均有补益作用 。
【立冬如何养生进补立冬进补吃什么 立冬吃什么补身体窍门】2.吃牛肉 。
冬天吃牛肉是冬天的好补品 。牛肉具有提高身体抗病能力、健脾养胃、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用 。
3.吃鸡 。
中医认为，鸡肉性味甘平，能温中健脾，益气养血，补肾填精 。
4.吃狗肉 。
狗肉有肾宝之誉，适用于肾阳虚、腰膝酸软、不举 。
00-10101.莲藕：生莲藕清热生津止渴，熟莲藕健脾开胃，益血 。“都说生藕夏天吃，熟藕秋天吃，生的要鲜嫩，熟的要壮老 。
2.栗子：有健胃健脾、补肾壮骨的作用 。板栗也有“养胃”的说法 。
3.牛肉：含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体抗病能力 。对于身体的生长发育和手术后，病后可以调理的人*适合补充失血，修复组织等 。寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是这个季节很好的补品 。
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