1.健身日记怎么写主要就是记录训练部位，训练动作，分组及次数，更为专业和严格的还要记录组间休息时间，睡眠及饮食情况，目的是记录全部的热量纳入和消耗 。
日记的目的主要是记录训练方式方法，过一段时间后回顾总结，看看有没有效果，有哪些地方需要改进修改等 。举例：*月*日，胸部训练日，训练时间*点-*点平板卧推，热身组1组，训练组3组：50kg*12,55kg*10,60kg*8，组间休息2分钟；动作间拉伸；哑铃飞鸟，训练组3组：50kg*12,55kg*10,60kg*8，组间休息2分钟；动作间拉伸；钢索拉力器夹胸：重量及次数类似上 。
训练后乳清蛋白**g，睡眠*小时 。理论上，训练越专业的人，日记会越详细，凡是认为会影响训练结果的，都应该记录 。
2.我的健身日记2月28日一直很想找个机会把身上多余的肉肉给剔走，这不，瞄上了小区附近的一个健身馆 。
昨晚体验了一次，今天就毅然决然的办下了一张年卡 。之前办过N次卡，均因为这样那样的事情，断断续续的，滴滴答答的没有坚持下来，这次我要痛定思痛，下定决心，一定要把这项活动坚持下去 。
进馆，领完牌子，换好衣服，先在跑步机上做个热身，20分钟的由慢到快的步行到慢跑，身上就开始出汗了 。正好有氧操开始了，跟在后面跳个40分钟 。
老师还是之前在西门口多年前教人跳操的那个老师，我看她自己已经跳不动了，胖得不行了，基本上也就喊喊号子，身边一个小姑娘在领跳 。好长时间没跳了，我也有点跟不上节奏，手忙脚乱的，一群人也有点群魔乱舞的感觉 。
不过，白天坐一天下来，在那种欢快的音乐背景下，蹦蹦跳跳的确实畅快 。今天两个小时的活动就此结束，洗个澡出来倍感轻松，今晚肯定又能睡个香喷喷的觉了 。
【健身日记怎么写】痛并快乐着！————共370字，望采纳 。