网球肘的治疗方法网球肘的治疗方法和锻炼 _生活百科

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1、网球肘患者应注意健康饮食。平时要多吃富含微量元素、锌、铁的食物，如动物肝脏、海鲜、葵花籽、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。多吃新鲜蔬菜和水果，保证摄入足够的维生素。
2、网球肘患者平时也要注意不要用力过猛，尤其不要过度劳累肘部。工作时，他们可以使用工具来减少肘部用力。
3、注意体育锻炼，上肢关节的活动度要适当增加，增强关节的柔韧性和肌肉力量，对网球肘的恢复也有帮助。
4、注意不要提重物，提东西的时候不要弯腰，这样可以减轻手臂的负担，避免手臂过度用力而出现网球肘的症状。
5、网球肘患者在扫地或拖地时可以弯曲双腿，这样可以借助腰部力量减轻手臂的负担。

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