四、月经提前10天怎么办
月经提前10天是月经不调的征兆 。你应该及时咨询医生 。排除器质性疾病的可能后，可以通过一些日常的调理来维持正常的月经 。
1.育龄期女性，如果长期处于压力之下，会抑制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素而不排卵，月经开始紊乱 。在这种情况下，保持月经正常的最好方法就是学习一些自我调节的方法，比如听轻音乐，坚持适度运动等 。从而保持心情轻松愉快 。多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
2.月经期间应防寒除湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等 。特别是防止下半身着凉，注意保暖 。食谱中可以适当加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调料，炖牛肉、鸡汤等都对这种情况引起的月经不调起到一定的作用 。
3.长期接触电磁波会影响女性内分泌，导致月经提前等紊乱 。除了加强防辐射措施，日常饮食中可以多吃胡萝卜、豆芽、芹菜 。

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