香蕉片是怎么做出来的香蕉片的营养价值与功效香蕉片是什么材料做的 _生活百科

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00-1010 1.香蕉切片。香蕉要新鲜，要硬(不能用未熟的香蕉，不然会有涩味)，这样才能切得越薄越好。自制香蕉片不同于工厂生产工艺，只能靠薄放在不粘布上。
2.在表面涂上一层细糖。记得用细砂糖，不要用糖粉，也不要太粗的糖，味道不好。虽然香蕉本身已经很甜了，但细砂糖有助于成品的酥脆，所以可以涂上一层薄薄的糖来帮助。
3.烤箱100度，上层，时间大概半小时-40分钟，不过主要看实际情况。如果还是觉得软黏黏的，继续再烤一遍。反正这是低温烘焙，也不用太费电。如果烤箱用热风旋转，也要打开，干燥速度会更快。烘烤后表面不粘，已经成型。
4.然后把它们移到烤网上，继续100度，中层，大概半个小时。烤网的时候会稍微变软，因为之前有一面粘了篷布。这一步是让两面都干，烤到两面都干，感觉明显酥脆，很难定型。如果时间到了，你觉得不够，就加点时间烤。你不用一直盯着看。温度低，不会烧坏。
5.出烤箱晾干，完全凉了就脆了。如果不想马上吃，要放在干燥的保鲜盒里密封。吃的时候可以保持酥脆。
00-1010 1、润肠通便
香蕉味甘，性寒，能清肠热，对发热、烦渴、便秘有辅助作用。香蕉片含有一定的膳食纤维和少量的脂肪，可以润肠通便，适合习惯性便秘的人食用。
2.抗抑郁
香蕉可以帮助大脑产生5-*** *，振奋精神，防止忧郁情绪产生* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 。
3.降低血压
【香蕉片是怎么做出来的香蕉片的营养价值与功效香蕉片是什么材料做的】香蕉片含有大量钾离子，能有效升高血压，损伤钠离子引起的血管。所以高血压、心脏病患者适合吃香蕉或香蕉片。据调查，经常吃香蕉的人中风发病率比普通人低23.6%，这与香蕉中降低血压的钾元素有关。
4、消除水肿
香蕉片富含钾。当人体内过量的钠导致细胞内残留大量水分，引起水肿时，香蕉片中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使人体达到钾钠平衡，有效消除水肿。
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