考前紧张怎么办 2招疗法让你轻松考试( 二 ) _生活百科

3、多吃深海鱼和坚果
专家表示，饮食在均衡的基础上，要加强DHA的补充，这样有助于促进大脑发育，深海鱼和坚果都富含DHA 。
4、核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
三、温馨提示
1、早餐
必须吃的有营养。
早餐的重要性不单单是对于学生而言的，不吃早餐的人很容易衰老。
即将高考的学生们脑力消耗很大，而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段，所以早饭对于学生们来说最为重要。
2、中餐
中餐不能太油腻。
上午学习过后，孩子们需要丰富的午餐及时进行营养的补充。备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，因为这些都具有调节胃肠的作用。
3、晚餐
晚餐要以清淡饮食为主。
晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。
结语：考前紧张是很多考生都会出现的一个状况，只有将考生创造一个良好的考前状态，他们才能正常发挥。考前紧张怎么办？就按照文中提到的方法去做一下吧，想想考前紧张怎么放松，找到属于考生的放松方式，缓解他们紧张的情绪，保证在考场上正常发挥。