吃芝麻的好处芝麻的营养价值芝麻有什么营养? _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。芝麻有什么营养?，芝麻的营养价值(吃芝麻的好处)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【吃芝麻的好处芝麻的营养价值芝麻有什么营养?】大麻家族
2.起源
热带和一些温带地区
3.别名
胡麻
4.介绍
芝麻又名芝麻、亚麻(学名：Sesamumindicum)，是亚麻的种子，一年生直立草本植物，高度60-150厘米。它分布在世界各地的热带地区和一些温带地区。芝麻是我国主要的油料作物之一，具有很高的应用价值。其种子含油量高达55% 。
00-1010芝麻的营养价值
芝麻的营养价值首当其冲的是其强化心脑血管系统的能力。芝麻富含亚油酸，属于不饱和脂肪酸。可以降低血管中的胆固醇，清理血管壁的沉积物。对预防冠心病、动脉粥样硬化等疾病有很好的效果。
芝麻的含铁量是我们常吃的补血食物猪肝的两倍，其含铁量在常见食物中名列前茅，所以常吃芝麻对缺铁性贫血有很好的疗效。
芝麻的另一个显著的营养价值是它可以滋养和保护头发。中医认为头发过早花白、过多脱落都与肾虚血虚有关。芝麻具有显著的补血补肾作用，多吃芝麻可以明显改善脱发、少白头等症状。
芝麻的抗衰老作用是公认的。芝麻含有丰富的维生素E和芝麻酚，是很好的抗氧化剂，其含量在许多食物中名列前茅，对延年益寿有明显的作用。
吃芝麻的好处
对于习惯性便秘的女性来说，长期滞留在肠道会损伤肝脏，也会造成皮肤粗糙。芝麻可以润肠通便，不仅仅是在皮肤上，本质上是可以滋润皮肤的。天然维生素E，又称生殖醇，显然对延长女性的生殖期也有作用，能长时间保持女性诱人的青春期。
对于正在节食的女性来说，由于营养摄入不足，皮肤变得干燥粗糙。芝麻中含有防止人发胖的物质，如鸡蛋* * *和肌糖。所以芝麻吃多了不会胖，皮肤粗糙也能改善。
全年00-1010
00-1010好芝麻的颜色是：明亮纯净。
外观：大而饱满，皮薄，口尖而小，杂质2.0% 。
气味：固有气味
品味：固有的味道
3360的含水量小于8%
劣质芝麻的颜色是：而且是深色的。
外观：不饱满或萎缩，嘴尖过长，
有虫蛀颗粒，破损颗粒，杂质2.0% 。
这气味淡而无味。
3360的味道淡而无味，略有异味。
3360的含水量超过8%
任何事物都有两面性，如食物，医药更是如此。芝麻是保健食疗的宠儿，也有副作用。黑芝麻虽然有乌发的作用，但是吃多了会加速秃顶。黑芝麻吃多了会引起内分泌紊乱，引起头皮油腻，使皮毛枯萎脱落。

吃芝麻的好处 芝麻的营养价值 芝麻有什么营养?

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