脱脂牛奶减肥法牛奶脱脂方法 _生活百科

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1、一次只减肥两天。第三天或者第四天就变成正常饮食，然后又开始两天。一般在第一个周期就能看到明显的瘦身效果。如果做两三个周期，效果会更稳定。
2、第一天，1斤苹果。这一天，你一整天只能吃苹果，什么都不能吃。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢口吃。
【脱脂牛奶减肥法牛奶脱脂方法】3、第二天，1000毫升酸奶或脱脂牛奶，分成六七等份，一次喝一杯。整天只喝牛奶，不能吃别的。如果你渴了，用牛奶代替水。也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。
4、如果达到理想体重，可以用这个方法再做一次。中间不能喝水。苹果和牛奶不能一起吃，一定要分开吃，这样才有效。
5、我们不能喝水，因为如果我们在减肥期间摄入水分，那么身体肯定会先消耗掉水分，而不是体内的水分。当你在苹果日断水时，你基本上失去了身体的水分。当你喝牛奶的一天，你的水将减少脂肪。

脱脂牛奶减肥法 牛奶脱脂方法

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