冬天必备六道暖胃方

谁胃寒?谁胃热?
不是专业医生,怎么知道自己是胃寒还是胃热,阴虚还是阳虚呢?留意日常生活细节,其实可以粗略分辨 。
平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的,多数为脾胃虚寒之人;
而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的,多为胃热之人 。
另外,胃泛酸水时伴有灼热感,一般为胃热,而胃寒的人泛酸通常是泛出清水 。
“临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多,大约占了60% 。”,“有的人本身脾胃虚寒,但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等,所以单纯脾胃虚寒的其实比较少,更多的情况是虚实夹杂 。这在用药时就要注意,建议还是由医生断症,指导用药 。”
小编推荐:让你年轻10岁的保养秘方
依照中医的分类方法,胃病主要有三大类:
1、脾胃虚寒造成的胃病、胃肠湿热造成的胃病和精神因素造成的胃病 。不同的类型有不同的治疗和日常保养方法 。脾胃虚寒的人,应该采用暖胃的方法,日常做菜时可以多用胡椒、生姜,温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品 。
2、胃肠湿热的人,应留意清除胃肠湿热,日常饮食应以清淡为主,羊肉不宜多吃,性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃 。
3、精神因素造成的胃病,通常是因为肝气郁结、气机不畅,所以平常适当运动与休息,舒缓情绪很有帮助 。当然,这只是一般规律性的总结,临床并不是如此简单,也有虚实夹杂或本虚夹杂等 。
人体受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,胃病高发是规律 。还有一部分人没有胃病,但天气一冷,特别容易出现反胃、腹泻、胃痛、唾液分泌多的情况,仿佛胃也受凉了,该怎么办呢?
冬天胃寒怎么办?
脾胃阳虚的人容易出现这种情况 。所谓“脾胃阳虚”,在中医的描述为:“腹胀满冷痛,喜热饮,喜暖喜按,呕吐清水,食少便溏,气短无力,舌淡,苔白滑,脉沉细” 。通俗地讲,就是吃东西比较容易腹泻,腹涨,尤其吃冷东西时,有时还会回清水,反胃作呕 。特别在冬季,这种身体现象会非常明显 。
日常生活咋防胃寒?
1、对付“胃寒”:胡椒入菜
对这种体质的人,有个很简单的方法 。专家建议他们做菜,煮汤煮粥时,加入少量胡椒、干姜、陈皮 。这几样食物性平辛温,正能怯寒邪,保胃气 。这个方法不止适用于冬季,对于脾胃阳虚的人,一年四季的饮食都可以坚持 。
且凉是他们的大忌 。吃冷食,身体受寒都特别容易引发腹泻 。
2、对付反胃:口含生姜
中医有云:“生姜为呕家圣药” 。专家介绍,生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法 。你反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状 。
3、冬季多喝热粥 冬季最好的养生方法是喝热粥 。
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分 。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食大米粥非常有益 。
小编推荐:女人冬季的补血养颜食谱
冬天暖胃六道美食
气温急剧下降,常易引起人们胃痛发作,尤其是胃寒者 。因此,在气温变冷的时候,宜进食温中散寒之品祛除寒邪,给胃部温暖,可减少胃壁的肌肉收缩痉挛,常可使胃痛得到缓解 。
1. 良姜粥
材料:高良姜末15克,大米 100克 。
制作:先将高良姜末置粥锅内,并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗净大米用文火煮成糜粥 。温热服食 。