刷牙:虽然人人皆知每天要刷牙三次 , 餐后三分钟要刷牙 , 每次刷牙三分钟 , 你做到了么?特别要提醒一下 , 晚上睡觉前刷牙更重要 , 一定要把附着在牙齿表面、牙齿缝间的食物残渣清除干净 , 避免残渣发酵后产生的酸性物质对牙齿造成损害 , 或者残渣留在牙龈间 , 对牙龈的压迫造成牙龈出血、肿胀等 。
儿童也要刷牙:儿童要养成定期刷牙的好习惯 , 要学习正确的刷牙方法 , 小宝宝只要长出牙就可以练习刷牙 , 不用等到牙长全了才去学习 。护牙行动要从生命早期1000天开始 , 从护理好乳牙开始!
方法:要学习和坚持正确的刷牙方法 , 可不是咬紧牙关的刷、可不是拉锯式的刷、可不是只刷外不刷内…要去学习和练习滴!
检查:成人每年至少进行一次口腔检查 , 及时发现口腔疾病并进行早期治疗 。间隔半年到一年要做牙齿的清洁护理 。儿童易患龋齿 , 而且进展较快 , 应每半年进行一次口腔检查
食物:少吃糖 , 少喝甜饮料 , 少吃零食、少喝碳酸饮料 , 餐后或吃零食、或喝甜饮料后及时用清水漱口 , 或咀嚼无糖口香糖 , 可降低龋齿产生的风险 。
【口腔健康如何维护?】工具:含氟牙膏是安全、有效的防龋措施 , 提倡使用含氟牙膏刷牙 。推广使用保健牙刷 , 牙线、牙缝刷、洗牙器等口腔保健工具 。
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