现代人的生活方式存在一些欠缺 , 导致很多人都出现了气血两虚的症状 , 尤其是上班族女性 。我们在此时可能首先想到的是通过药物进行治疗 , 其实最好的调理方法是采用饮食调理的方法 , 那对于气血不足的人群来说 , 吃哪些种类的食物效果比较明显呢?下面小编就会说一说 。
【气血两虚应该吃什么食物?】1、血虚 。血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白 , 唇爪淡白 , 头晕乏力 , 眼花心悸 , 失眠多梦 , 大便干燥 , 妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津 , 脉细弱等 。补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 , 可经常交替选用 。相应膳食:当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露;血虚忌食物品:荸荠、大蒜、海藻、草豆蔻、荷叶、菊花、槟榔、生萝卜等 。
2、气虚 。气虚之体的主要表现为:少气懒言、动则气短、易出汗 , 头晕心悸、面色萎黄、食欲不振 , 虚热 , 自汗 , 脱肛 , 子宫下垂 , 舌淡而胖 , 舌边有齿痕 , 脉弱等 。补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。相应膳食:怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄 。气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、胡椒、荜拨、茶叶及烟酒 。
这篇文章对于气血两虚需要做的饮食安排讲述的非常到位 , 同时也讲出了一些禁忌 , 因此患者就要详细的阅读一下 , 以便能够制定出较为合理的膳食计划 , 并且要长期坚持一段时间 , 这样的话能够从根本上改善自身出现的不良症状 。
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