生气的危害 生气到底有多伤身( 二 )


7、造成心肌缺血:大量的血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血 。
8、损伤免疫系统:生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇 。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转 。
专家指出,生气会导致女性内分泌系统紊乱,身体合成更多的皮质醇,这种物质如果在体内积累过多,就会影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,进而引发疾病,因此,女人在遇到让自己不开心的事情时,应尽量做到自我调整 。
如何避免生气
1、躲避法
在生活中遇到别人的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消 。
2、转移法
当生气时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法 。
3、主动释放法
把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法 。
4、意识控制法
是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度 。以自己的内部语言为媒介,如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等 。常会收到一定的效果 。
结语:在日常生活中,很多人经常因为一点点小事情就特别容易生气,这样对我们的身体健康其实是非常不利的 。如果想要拥有健康的好身体,那么就要尽量避免生气,笑一笑十年少!