如何排毒用这些小妙招能帮助身体排毒( 二 ) _生活百科

3.多吃水果促进排毒。新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
男子排毒
男人工作压力、生活压力都非常大，平时也缺少泪腺排毒，所以定期通畅排毒，调理身体，主要应该注意以下几点：
1.首先要注意饮食。饮食方面包括3个部分，第一饮食的量，注意饮食要节制，拒绝暴饮暴食，吃饭只吃八分饱，防止消化不良。第二在食物加工上，尽量选择新鲜的食品，减少加工食品摄入，离餐桌越远的食品其中的添加物质就越少。避免油腻厚味，保持少盐多醋等。第三在食品种类的选择上，一定注意保持食品的多样，保证能经常吃一些粗糙的食物，帮助消化系统排毒。
2.第二就是保持大便通畅。养成每天定时大便的习惯，时男子保养间到了，不管有没有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通畅，注意饮食是最重要的。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂。纤维素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等等。特别注意的是水果不能代替蔬菜。
3.第三多喝水、多运动、多出汗。人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担;运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒。当然也可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果条件许可，本身又没有高血压、心脏病等，有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。第四戒烟、节制饮酒，避免刺激性的食物。烟酒是造成男士体内积毒最主要最直接的原因了，男士排毒养颜最好的办法就是尽量避免和节制饮酒，戒烟，减少刺激性食物摄入。
排毒方法
1.喝水。每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。
2.运动。坚持运动，通过运动出汗就是一个排毒的过程;同时运动也能放松人的身体。
3.补充维生素。多吃一些具有抗氧化功能的蔬果类食物，补充维生素C 。
4.按摩。经常自己给自己按按摩，促进血液循环。
5.不时吃些清凉解毒的食品，绿豆，莲子就可辅助身体排毒。
6.尽量吃些粗粮等高纤维食物，利于清理肠胃淤毒。
7.尽量少吃或不吃街边不卫生的食品和其他垃圾食品，减轻身体负担。
8.培养乐观心态，保持愉悦的心情，避免出现抑郁;人的心态对内分泌系统影响很大。
【如何排毒用这些小妙招能帮助身体排毒】结语：有关排毒的功效与作用问题，今天就讲到这里，相信大家看完之后对排毒也有全新的认识了。排毒的方法有很多种，随便学一种就能很快地排毒，这是很好的方法。如果想排毒的就请选择排毒方法。

如何排毒 用这些小妙招能帮助身体排毒( 二 )

如何排毒用这些小妙招能帮助身体排毒( 二 )