晚上睡觉打呼噜是怎么回事晚上睡觉打呼噜是怎么回事怎么治 _生活百科

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睡觉打呼噜是常有的事。可能是一种病。严重时会影响人的健康。打呼噜的人一定要引起重视，改变生活方式。如果很严重，他们应该配合其他治疗。那么晚上打呼噜是怎么回事呢？
打鼾是由肥胖或腺样体肥大引起的，任何年龄组都可能发生。大多数打鼾是一种病理状况，需要治疗。
一、晚上睡觉打呼噜怎么办？
1.睡觉的时候要选择合适的枕头，不要太软，不然脖子会后仰。脖子弯了以后，特别容易打呼噜。枕头的高度也要控制，否则枕头过高或过低都会影响睡眠，引起打鼾。
2.饮食中少吃刺激性食物，保持清淡。最好不要抽烟喝酒，不然喉咙会受刺激变大，打鼾更严重。睡觉的时候，最好是侧睡，而不是仰卧。可以侧放一个枕头，这样就不会躺得那么平了。
3.太胖的人喉咙和鼻子里都有脂肪，容易引起打鼾。想要解决这个烦恼，就要抓紧时间减肥。也可以饭后下楼，这样可以减肥。
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