怀孕了怎么办这样做生出健康宝宝( 十 ) _生活百科

益脑、补脑、健脑
相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
同时，饮食中的一些禁忌也需要注意。
一、不宜高脂肪饮食
高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
二、不宜高蛋白饮食
孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
三、不易高糖饮食
大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
四、不宜高钙饮食
一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100 毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
五、不宜酸性饮食
孕妇在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
【怀孕了怎么办这样做生出健康宝宝】结语：孕妇是社会的特殊群体，生活中要给孕妇最细心的照顾，所以大家在平时的生活中要多多了解这些孕期保健常识，希望上述介绍的这些孕期知识能够帮助大家更好的照顾孕妇哦！希望每个孕妇都可以生出健康的宝宝，也要记得分享给身边的好朋友们哦！

怀孕了怎么办 这样做生出健康宝宝( 十 )

怀孕了怎么办这样做生出健康宝宝( 十 )