然而，无论选择一天中的哪个时间练习瑜伽，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来 。实验一下，看看自己更喜欢哪个时间，或者哪个时间更适合自己的作息时间或季节（夏季起早床可能更容易些） 。
你可能不需要根据季节的变换调整练习的内容 。例如，降温呼吸法（Sithali）是为在炎热的天气情况下练习而设计的 。
你还可能发现在寒冷和善意地聆听自己身体发出的信号，你将很快发现哪种姿势，练习内容和时间更加适合你 。这将帮助你从练习中最大程度获得益处 。
练习之前不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习 。

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