香蕉热量高会增肥吗香蕉热量高会不会增肥 _生活百科

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香蕉是一种高热量食物，每100克果肉的热值为91卡。如果适量吃香蕉，不会发胖，可以减少其他食物的摄入，减少热量的增加。然而，过量食用香蕉可能会导致体重增加。控制每天吃香蕉不超过两根，可以相应控制碳水化合物的摄入，不会引起肥胖。
一、香蕉热量高会增肥吗
香蕉热量高，过量食用可能会发胖，但适量食用不会发胖，反而有助于减肥。但是，香蕉吃多了，还是会胖。100克食用香蕉的热量是91卡，所以香蕉的热量是比较高的。如果你吃得太多，你可能会发胖。
健身后吃香蕉可以恢复身体能量，让身体有饱腹感。香蕉不仅能使人体及时补充钾，增强肌肉耐力，使运动更可持续，而且是补充体力的好水果。香蕉中所含的单糖和双糖容易被人体吸收，快速补充能量。
二、吃香蕉可以消除水肿吗
适量吃香蕉可以消除水肿，因为香蕉中的钾可以消除水肿。当人体内钠过多导致细胞内残留大量水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使人体达到钾钠平衡，水肿现象可以得到有效改善。
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