导致老人头晕的原因有很多，所以呢，我们在选择吃的食物的时候，也根据自己的实际情况 。血压高可以吃些深海鱼油、大麦胚芽油、VE等软化血管和降压的 。
低血糖，每天早上都要吃早饭，最好上午八九点再出去晨练;如果是高血压那就只能吃降压药和降压的食物了，另外不要做剧烈的运动 。
可以吃一些动物的肝脏，也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质 。
老年人伴着年龄的增长，蛋白质的流失也是非常严重，补充蛋白质也是非常重要的！食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝，是很适合老人进补的食物 。
吃饭清淡点的，家里做饭少放点盐，平时注意点，还有买点鱼油吃，软化血管很好的！
新鲜的蔬菜和水果 。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品，对于脂肪的摄入不超过总热量的30% 。
宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等 。
多食金橘、橘饼和萝卜 。金橘能理气、解郁、化痰 。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽，化痰” 。
橘饼能化痰、宽中、下气，痰浊中阻眩晕之人宜食之 。另外，橘皮、橘红、橘络皆有化痰利气的作用，对痰湿偏重之人眩晕者，食之皆宜 。萝卜有化痰热，消积滞的作用 。
结语：头晕的症状各有不同，在生活中，我们只有对症下药，才能让自己有一个健康的身体 。当然，加强体育锻炼，有一个良好的作息时间，这对于保持健康来说都是十分重要的 。读完本篇文章，你是否知道如何更好的改善头晕的烦恼呢？
 

• 家里水管外面总有水珠怎么办
• 应该怎么办写一篇作文
• 杰克第五人格揭秘 杰克第五人格小说
• 孕期过度肥胖怎么办
• 已经打开的榴莲肉没熟怎么办 已经打开的榴莲肉没熟怎么办
• 断奶后胸部缩小怎么办
• 农业银行k宝过期了怎么办 农业银行k宝过期了怎么转账
• 小儿煤气中毒怎么办？
• 春季养生小妙招 鼻子过敏怎么办
• 童贞皇后——揭秘汉惠帝皇后张嫣的坎坷一生